肩こりと入浴の関係性　長堀橋美容室　オーガニックカラー　手話美容室　ウナカシータ

 

 

 

 

 

こんにちはー

 

手話/口話/筆談が出来る

 

理美容師兼アイリスト

 

codaの髙橋マサトです

 

 

 

 

 

ここ数日はとても寒いですね・・・

 

 

 

今回は

 

 

肩こりと入浴について

さすがにこの寒い時期は

お風呂に浸かりますよね

なかなか時間がないから浸かれない

ま～忙しいとね～

でもね

しっかりと入浴してください

半身浴はあまり良くない気がします

肩こりを緩和させる場合は半身浴ではダメです

肩こりは冷え（血流の悪さ）からも来るので、

半身浴では反対に上半身を冷やしてしまいます

 

 

 

肩こり緩和の場合は、

まずはお風呂で肩まで浸かり筋肉を温めましょう

 

 

まずはほぐすためのベース作り。

 

体をしっかり温め血行を良くするために、

 

 

 

 

 

40℃のお湯に10～15分入浴します

 

 

 

この時、しっかり肩までお湯につかるのがポイントです

 

 

 

熱いお湯ではなく、

40℃くらいのお湯の方が

少し長めに浸かることができると思います

血液の循環がよくなると

体中の血液の流れがよくなります

そうなると

頭にも血液がスムーズに流れますので

頭皮に栄養が行き渡る

そうなると髪の毛が

増える

 

白髪が減る

 

ってことに繋がりますので

お風呂にはしっかりと肩まで浸かりましょうね

 

 

 

 

 

 

 

次に肩をストレッチ

 

 

①肩に力を入れてぐっと引き上げる。

 

②一気に力を抜く。

 

この動作をゆっくりと10回程度繰り替えしましょう。

 

 

肩を回す動きなどをプラスするとさらにGOOD

 

 

 

 

 

 

 

最後に肩こりケアの要、首の運動をご紹介します。

お湯につかった状態で、無理をせず、

 

気持ちいいと感じるくらいで行いましょう。

 

①頭を前後に倒す。

 

 

 

 

 

②頭を首筋の伸びを感じる程度に左右に倒す。

 

 

 

 

③後ろに振り向くのをイメージして、左右に頭を振る。

 

 

 

 

④頭をぐるっと回す。

 

 

 

 

是非　やってみてくださいね

 

 

 

 

 

UnaCasitaは夫婦経営のヘアサロンです。

 

平日は主に高橋のみの出勤となっておりますので

 

平日に限り、貸切での接客が可能です。

 

静かな広々空間で貴方だけのお時間を

 

お過ごしくださいませ。

 

 

 

 

週末はREIKOも出勤しておりますので

 

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